Végétarien
Sans lactose
Total: 15 minutes
Actif: 15 minutes

Salade de couscous aux tomates

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Ingrédients

pour 4 personnes

  • 100 g couscous
  • 1 c. c. sel
  • 1.5 dl d’eau
  • 500 g tomates cerises
  • 3 c. s. huile d’olive
  • 1 c. s. miel
  • peu poivre
  • 3 c. s. vinaigre aux herbes

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Étape 1/3

Couscous

mettre le couscous et le sel dans un grand bol, arroser d’eau bouillante, laisser gonfler env. 5 min à couvert. Aérer le couscous avec une fourchette.
100 g couscous
0.25 c. c. sel
1.5 dl d’eau

Étape 2/3

Tomates

couper les tomates en deux. Bien faire chauffer l’huile dans une poêle antiadhésive. Faire revenir les tomates env. 1 min, incorporer le miel, saler, poivrer. Mélanger les tomates au couscous.
500 g tomates cerises
1 c. s. huile d’olive
1 c. s. miel
0.5 c. c. sel
peu poivre

Étape 3/3

Sauce

mélanger le vinaigre et l’huile, saler, poivrer. Incorporer la sauce au couscous et aux tomates.
3 c. s. vinaigre aux herbes
2 c. s. huile d’olive
0.25 c. c. sel
peu poivre

Liste de course

  • Non disponible sur ce site
    500g
    0.46/100g
    Tipiak Couscous
    2.30

    Informations

    Valeurs nutritives
    100g
    • Énergie en kcalenv. 361
    • Énergie en kJenv. 1532
    • Lipidesenv. 1.8g
    • Dont acides gras saturésenv. 0.3g
    • Glucidesenv. 72g
    • Dont sucresenv. 3.9g
    • Protéinesenv. 13g
    • Selenv. 0g
    Pays de fabrication

    Frankreich

  • Non disponible sur ce site
    400g
    0.61/100g
    Sel marin
    2.45

    Informations

    Valeurs nutritives
    100g
    • Énergie en kcalenv. 0
    • Énergie en kJenv. 0
    • Lipidesenv. 0g
    • Dont acides gras saturésenv. 0g
    • Glucidesenv. 0g
    • Dont sucresenv. 0g
    • Fibres alimentairesenv. 0g
    • Protéinesenv. 0g
    • Selenv. 99g
    Pays de fabrication

  • Non disponible sur ce site
    350g
    1.02/100g
    Fairtrade Miel de fleurs Squeezer
    3.60

    Informations

    Valeurs nutritives
    10g
    • Énergie en kcalenv. 320
    • Énergie en kJenv. 1360
    • Lipidesenv. 0g
    • Dont acides gras saturésenv. 0g
    • Glucidesenv. 80g
    • Dont sucresenv. 74g
    • Fibres alimentairesenv. 0g
    • Protéinesenv. 0g
    • Selenv. 0g
    Pays de fabrication

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